嚴(yán)格作息 適度鍛煉 科學(xué)睡眠——育山高級(jí)中學(xué)第8周《國(guó)旗下講話》

        2023年10月16日上午，南昌育山高級(jí)中學(xué)第8周升旗儀《國(guó)旗下講話》在學(xué)校操場(chǎng)舉行，全校教職工和學(xué)生以飽滿的激情參與升旗儀式。儀式中，校辦主任郭雅琴作《國(guó)旗下的講話》儀式發(fā)言，高二（1）班為學(xué)生代表登臺(tái)演講。

      校辦主任郭雅琴發(fā)言說(shuō)道：科學(xué)作息時(shí)間很重要，人一生中有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，睡眠作為生命所必須的過(guò)程，是健康不可缺少的組成部分。睡眠使身體得到休息，體力得到恢復(fù)，對(duì)我們的成長(zhǎng)尤其重要。并呼吁全體學(xué)生做到以下幾點(diǎn)：一、晚自習(xí)結(jié)束后立即回寢洗漱，不在校園、操場(chǎng)閑逛，不串寢、不打鬧、不熬夜，早睡早起，定時(shí)就寢，保障充足的睡眠，確保以飽滿的精神投入到學(xué)習(xí)中去，以此提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。二、大課間活動(dòng)時(shí)我們應(yīng)該走出教室，積極參加學(xué)校組織的跑操活動(dòng)，強(qiáng)身健體，運(yùn)動(dòng)能釋放壓力、提升心情，并促進(jìn)大腦的思維活動(dòng)，讓身體得到舒展，看看校園綠色植物，讓眼睛得到休息。